这一天兰州集结报道，到达后可以在酒店休息。如果想出去拍照可以选择去母亲河黄河，黄河第一桥中山桥，拍摄黄河上最古老的灌溉工具大水车，以及最具代表性的雕塑黄河母亲像，还有古老的渡河工具羊皮筏子，在黄河边拍完黄河落日后，滨河路夜景也是不错的拍摄题材。

或者去甘肃省博物馆看看（周一闭馆）。尝尝大名鼎鼎的兰州拉面（实为兰州牛肉面，）和穆斯林小吃，可以尝尝酿皮和甜醅子，推荐到正宁路小吃街。自由活动时间注意安全。

用餐：全天用餐自理

住宿：兰州  海拔1520米左右

天气指数：干燥、寒冷，气温在5度-零下10度左右，做好防寒准备

兰州赶赴卓尼，下午拍摄百年藏寨尼巴村民俗人文和禅定寺

泥巴村：泥巴，汉语为“阳坡”。该村坐北朝南，背靠神山，前临车巴河。建筑风格“外不见木，内不见土”。隶属甘南藏族自治州卓尼县尼巴乡，是一座具有二百多年历史的藏族古老村落。该村海拔3000米，全村300馀户，2500馀人口，有百年藏寨之誉。今年被评定为中国传统村落。

禅定寺：藏语全称为"噶丹谢周当增达吉琅"，意为"兜率论修禅定兴隆洲"，亦称卓尼大寺，坐落在卓尼县城西北约半公里处的台地上。这里山顶祥云缭绕，山下洮河似玉带缠腰。寺院环望群峰，俯视洮水，是弘扬佛法的灵光胜地。

今日车程约：333.3km

用餐：全天用餐自理

住宿：卓尼    海拔2541米左右

拍摄【官鹅沟国家森林公园】

官鹅沟国家森林公园：集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特素有“小九寨”之称，山水如画，飞瀑林立，被专家誉为最有观赏价值的“地质公园”

今日车程约：144.8km

用餐：全天用餐自理

住宿：宕昌县    海拔1900米左右

主要拍摄点：【腊子口景区】

早上前往【腊子口战役纪念馆】拍摄。1935年9月17日，红军两个连翻越悬崖陡壁，穿插国民党军侧背，一举将守敌击溃。天险腊子口突破后，中央红军进入甘南开阔地带，北上陕甘地区的通道开辟出来了。

今日车程约：156.8km

用餐：全天用餐自理

住宿：扎尕那/迭部   海拔3000米左右

主要拍摄点：【扎尕那晨雾】【藏浴】

早起前往拍摄【扎尕那晨曦】，藏寨烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，扎尕那高耸的石山环绕，上半部是巍峨雄奇的石林，山腰以下却是郁郁葱葱的原始树林，感受这里淳朴的民风民俗和绝美风光。后拍摄藏浴

今日车程约：77.3km

用餐：全天用餐自理

住宿：郎木寺    海拔3383米左右

【郎木寺】【米拉日巴佛阁】

黎明前到达郎木寺的日出拍摄点，后游览拍摄【甘肃寺】（安多达仓郎木寺），后前往合作拍摄【米拉日巴佛阁】，之后我们就返回兰州了，结束愉快的旅程，圆满的结束我们的行摄之旅。

今日车程约：393.3km

用餐：全天用餐自理

住宿：无